Phương pháp phòng tránh chứng tiểu đêm

Posted Posted by admin in Kiến thức     Comments No Comments
Mar
30

tienlietkhang1Một số lời khuyến cáo dưới đây giúp hạn chế chứng tiểu đêm do nguyên nhân chức năng

Phòng tránh chứng tiểu đêm

Một số lời khuyến cáo dưới đây giúp hạn chế chứng tiểu đêm do nguyên nhân chức năng:

Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối, không ăn nhiều canh, uống bia rượu, trà, cà phê và các chất kích thích trư không ăn nhiều canh, không uống bia rượu, trà, cà phê vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, muối.
Không nên ăn nhiều loại quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam… vào buổi tối.
Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không lo lắng và stress…
Không uống các thuốc lợi tiểu vào buổi tối trước khi đi ngủ
Tập thói quen đi tiểu đúng giờ
Massage, ngâm vùng hậu môn bằng nước ấm